w zime

[...] wiecej tak 1. 5 jajek + 50g boczek + 10g olej kokosowy 2. Kurczak piers 250g ryz 50g maslo klarowane 10g 3. Makaron z pesto I kurczakiem 4. Makaron z pesto + makaron z twarogiem 3-4 byly troche wieksze niz normalnie ale to przez wieksza aktywnosc dzis... w zime rzadko gralem w pilke czasem siatkowka, pingpong ale powoli trzeba sie wdrazac :)

[...] i plecy mam mokre reszta sucha. Cioort wie o co to chodzi. ide w tygodniu do lekarza niech cos zaradzi. Czytałem o wielu chorobach z tym związane..ciekawe moze cos z tego dolega. A w zime to samo mroz a ja w pokoju otwarte okno wywietrze i dopiero spac moge. Kobita to wytrzymac z zimna nie moze Masz tak samo jak ja tylko ja mam na offie to samo

[...] zamiarow, niechce biegać a same brzuszki nic niedadzą jedynie wzmocnią brzuch. Miesnie pod warstwa tluszczu mam spore :) ;p teraz w wakacje do roboty na nocki (spadki) a w zime ostra masa. A pieniazki pujda na suple i diete;p warto :D xd na lato redukcja. i powinno to bardzo fajnie wyglądac Zmieniony przez - TurboPtys w dniu 2009-06-02 17:59:39 [...]

powodzenia, byłem w zimę w podobnej sytuacji - pół roku przerwy, formy zero tłuszczu kupa, ale już wyszedłem na prostą i żyła jest. pzdr/

[...] szybkosc chyba- starty, wybiegi, 100m 120 m 200m itd- nie powiem ile dokaldnie razy co bo to sie zmienia czw. wolne:( chociaz kiedys trzeba odpoczywac pt. sila- w zime to samo co w pn. natomiast teraz jakies zajecia z pikami lekarkimi itd. czyli tak sila dynamiczna. sb- tez chyba tlenowki Kiedy zaczynalem cwiczyc wazylem 81 kg [przy [...]

[...] udach,posladkach-a niektorym w gornej czesci ciqala, innym brzuch) to zalezy od genetyki wiec to ze przeszkadza Ci cos pod kolanami to znaczy ze z dita cos nie tak albo ze w zime za duzo jadlas a teraz juz za pozno pamietaj ze nie ma sposobow na odtluszczenie sie tylko w jednym miejscu(niestety) redukujac tkanke tluszczowa, pozbywasz sie jej z [...]

Rockyego oglądałeś? biegi w zimę - wspaniałe uczucie, jak i hartowanie organizmu. Po powrocie do domu ciepły prysznic i herbata i ze zdrowiem powinno być ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-19 23:14:46

Od września boks, wcześniej MT. Na boksie zdecydowanie leci ale do tej pory starałem się nadrabiać to co zleciało. Od lutego zacząłem siłkę i już ze zrzuceniem taki większy kłopot. Pogoda też mnie zniechęca do biegania, w zimę wszystko zaśnieżone, starałem się coś pobiegać ale co chwile miałem ból w stawie skokowym. Teraz błoto, chlapa i nie ma [...]

witam ponownie zmartwił mnie jeden post :( podobno HST najlepiej wchodzi za pierwszym razem czyli pierwszy cykl, ale w wakacje nei opłaca sie tego robic bo w wak. nie ma takich przyrostów i w sumie to prawda :( a w zime nie bede robił HST bo pewnie mało czasu bede miał bo maturka w tym roku co robic ?? zrobic normalny dzielony ??

Don Garcia - chialem spróbować czegos innego niz dzielony ostatni mój trening był dzielony "prostujemy swoje plecy" wiec skoro mówisz ze w wakacje to też dobry zcas na mase wiec chiał bym wziaść sie np za HST lub cyklicznosć gr II cykl II trenujac w taki sposób ( http://www.sfd.pl/temat212009_strona1/ ) lub super amsa super siłą wg [...]

[...] regolarnie. 3)tak zmieniam treningi a okresy regeneracji to tylko wakacje 4) teraz robilem ten program Armagedon za niedlugo go koncze 5) hmm na lato oczywiscie rzezba w zime robic mase i sily zebym miel tez troszke :)nie za malo ale przedewszystkim wyglad 6) czas nieograniczony narazie a silka wlasna bez wyciagow :( 7) nie mam przeciwskazan [...]

Owoce warto jeść sezonowe. Banana zjesz sobie w zimę. Kwestia ilości jest jednak istotna.

Witam Siłownia bardzo dobra , dużo serca w nią włożyłeś gotówki też ale się nie liczy tego. W zimę ciepło tam macie ? Pozdrawiam Duda

1. Ile masz lat?: 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Tenis, koszykówka i siatkówka(amatorsko) 3. W jakie dni sa treningi?: Wszystkie dni wolne (w zimę nie gram w tenisa, a koszykówka i siatkówka jak jest hala) 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: ~60 b) martwym ciagu?: ~70 c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy [...]

[...] brakuje mi dynamiki ale nei chce jechac na siłowni takiej ostrej siłówki gdyż wiadomo jest ciepło wyjdzie sie z kolegami pograć w kosza czy coś, człowiek zawsze sie zmęczy, i pozniej na siłowni nie da rady dzwigać takich ciezarów jak w zime gdzie cały tydzien jest zaplanowany i jest odpowiednia regeneracja. Z gory dzieki za odpowiedzi pzdr

[...] na te ucho to tez masakara ale ja tak miałem chyba z tydzień puźniej tylko czasami odczuwałem a teraz to moge se w nim kopać kręcic ruszać i nic aha i powiem ci ja robiłem w zime tego roku to miałem fjanie bo na dorze zimno to wyszłem i jzu mi było lepiej a tak w ciepłym to te ucho pulsowało mi tak potem heh w pierwszy dzień ale spox a kumpel [...]

Ja jestem z wiochy , pakernie mam ino w stodole i w zime sie ciezko ino cwiczy bo ****zi niezle ale mam male gosp. wiec raczej sie nie przemeczam Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-08-30 16:21:26

hej, chciałabym zrobić sobie Nostrila, i mam w związku z tym kilka pytań... czy pora roku nie gra roli, przy gojeniu (raczej bym robiła sobie w zimę, po ukończeniu lat, bo rodzice się nie zgodzą wcześniej.. ;/ ), najlepszy byłby tytanowy, tak? igła, pistolet?? podobno igła tak słyszałam, ale chciałabym się upewnić. ze znieczuleniem czy bez? i [...]

Na lato sciągam okna i jest przewiew duzy a w zime mamy mały grzejniczek. Wilgoc zawsze bedzie w piwnicy w stuletnim bloku sęk w tym zeby ją ograniczyc do minimum

jakryc - gdy wychodzac w zime wyjdziesz w sportowych butach zamaist zimowych, poslizgniesz sie i zlamiesz noge to bedziesz sie leczyl za wlasne pieniadze czy podatników(tez moje) czy setki starych babci i dziadkow(w tym moj) hipohondrykow leczy sie za wlasne pieniadze czy za podatników (w tym moje)? masz dziwne rozumowanie, a raczej malo zwiazane [...]